Liburan Semester 1

Hari Selasa,24 Desember 2013,aku dan keluargaku pergi ke Payakumbuh-Istana Pagaruyung.Aku pergi kira-kira jam 9:00 pagi.Saat sudah mempersiapkan segalanya,aku pun naik mobil dan menuju Padang-Pariaman lewat By Pass.Saat di By Pass km 22,banyak pabrik di kiri-kanan jalan.Tapi,jarak pabrik yang banyak itu berjauhan.Sampai di jembatan yang menuju BIM(Bandara Internasional Minangkabau),kami belok kiri menuju ke bawah jembatan.Nampakdi pos polisi tertulis diatasnya "OPS Lilin".Saat di Padang-Pariaman,banyak di pinggir jalan yang menjual bengkoang.Sampai di Payakumbuh,aku langsung ke Lembah Harau.

Hari Rabu,25 Desmber 2013,aku pamit dengan saudaraku yang tinggal di Payakumbuh,tempat aku menginap.sudah memasukkan barangku,aku pun melesat ke Batusangkar,tepatnya di Istana Pagaruyung.Sudah jalan-jalan di Istana Pagaruyung,aku pun sholat Zuhur dan makan di Ampera setempat

Tugas Mata Pelajaran Olahraga

Bentuk Latihan Dribble
Dribble Dalam Bola Basket adalah usaha untuk membawa bola dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan memakai satu tangan. Agar dapat melakukan Dribble dengan baik maka anda harus mengetahui apa saja yang berhubungan dengan Dribble Dalam Bola Basket. Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:a. Kontrol pada Jari-Jari Tangan
b. Mempertahankan Tubuh Tetap Rendah
c. Kepala Tegak
d. Melatih Tangan yang Lain
e. Pemain perlu untuk belajar dribble menggunakan tangan yan lain.
f. Lindungi Bola
Macam-macam Dribble

1. Change of pace dribble – Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble. 
2. Low or control dribble – Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble. 
3. High or speed dribble – Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya denganbola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola melainkan di belakang bola. 
4. Crossover dribble – Yaitu mendribble bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila tidak dilakukan dengan baik, karena bola tidak terjaga. 
5. Behind the back dribble – Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh. 
6. Between the legs dribble – Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pen-dribble dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah. 
7. Reverse dribble – Dribble ini dikenal juga dengan nama spin dribble atau rol dribble. Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.

Bentuk Latihan Chest Pass
Chest Pass masih bagian dari passing, lebih jelasnya chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara di passing tepat diarah depan dada. kelebihan chest pass adalah lebih cepat, lebih kuat untuk mencapai kawan. cocok untuk team dengan tipe quick passing.

Teknik Latihan Chest Pass
Posisi Awal

Posisi badan berdiri tegak

Regangkan kaki sejajar bahu

Pegang bola di depan dada dengan kedua tangan

Pandangan lurus ke depan

Gerakan I

Posisi badan agak di rendahkan

Salah satu kaki agak maju ke depan dan sedikit ditekuk

Bola dipegang di depan dada

Gerakan II

Pandangan lurus ke depan

Dorong bola dengan meluruskan tangan ke depan

Kaki belakang lurus dan agak jinjit

Gerakan III

Pandangan tetap lurus ke depan

Lepaskan bola setelah tangan benar-benar lurus disertai dengan lecutan tangan

Posisi akhir telapak tangan menghadap keluar